原題目：包養留言板追光｜雪道萬萬條 平安第一條
近日，全國多地迎來降溫及雨雪氣象
與此同時
“十四冬”競賽鏖戰正酣
國際頂尖的滑雪高手們
在內蒙古雪場年夜展身手
有沒有讓你看得捋臂張拳？
想不想捉住雪季的“尾巴”
再次在雪道上體驗“速率與豪情”？
↑2月1包養意思7日，北京隊選手王梓陽在“十四冬”單板滑雪公然組男人U型場地技能決賽中。新華社記者 李嘉南 攝
雪道萬萬條
平安第一條
江湖有傳言
“滑雪的止境是骨科”
這句話成了不少人滑雪路上的“攔路虎”
滑雪真的這么恐怖嗎？
專家表現
平地滑雪等專門研究競賽項目
風險系數確切較高
不外對于通俗滑雪喜好者來說
只需把握迷信常識和對的技能
做到實事求是
就能最年夜水平防止受傷
山中醫科年夜學第二病院
骨科副主任醫師尹崑說
每年冰雪季是活動毀傷高發期
此中以肩關節和膝關節毀傷最為多見
如前叉韌帶毀傷、內側包養網比較副韌帶毀傷
半月板毀傷、肩胛包養骨骨折等
畢竟如何才幹平安地在雪上遊玩？
專家提出
一是要實事求是
活動前要充足評價身材狀態
不克不及自覺“無畏”
對于患有慢性病或有舊傷的伴侶
可徵詢大夫
在身材前提答應范圍內過度活動
↑在包養網單次西安熱雪古跡室內滑雪場，鍛練為小伴侶講授滑雪常識。新華社記者 鄒包養網VIP競一 攝
二是把握需要的活動技能和維護舉措
初學者可以就教練領導
先學會若何在雪上啟動、剎車
以及一些平安方法
好比滑雪時不要往后倒
也不要岔開腿倒
應該盡能夠并腿向側標的目的倒
哪怕摔倒也要堅持帥氣的姿態
更主要的是如許不不難受傷
三是防護設備要穿著齊備
良多滑雪場請求滑雪者必需佩帶頭盔
護膝、護肘、護臀等設備也都是“菜鳥之友”
普通滑雪場里都能租到
包養網車馬費用過的都說好
↑小伴侶在重慶市石柱土家族自治縣的冷水國際滑雪場進修滑雪。新華社記者 儲加音 攝
最后，一旦呈現關節痛苦悲傷、毀傷
應頓時結束活動實時就醫
萬萬別感到“小傷不包養網是傷”
延誤了醫治
小傷能夠變年夜傷
當你馳騁在雪道上
觀賞著四周“銀裝素裹”的美景時
還要警惕一種滑雪季特有眼病
——雪盲癥
所謂雪盲
是紫外線對眼結膜、角膜上皮和視網膜
形成傷害損失惹起的炎癥
假如你在滑雪經過歷程中或活動后
呈現眼瞼紅腫包養、結膜充血
或是眼睛痛苦悲傷、怕光、流淚、睜不開甜心寶貝包養網
就要惹起留意了
北京年夜學第一病院太原病院
眼科主任醫師馮江虹說
雪地對太陽光的反射率可高達95%
光明度接近于太陽台灣包養網光
直視雪面簡直就是直視太陽
時光一長易對眼睛形成損害
總結起來一句話
警惕看雪“閃盲眼”
包養合約↑浙江安吉縣云上草原滑雪場，一論理學生在滑雪練習前收拾護目鏡。新華社記者 黃宗治 攝
不外嘛
假如滑雪后眼睛覺得不適
也無需過度惶恐
馮江虹提醒
應當即到光線弱的處所歇息
不要用手揉眼睛
可以用淨水沖刷眼部避免沾染
也可用冰袋冷敷雙眼加重炎癥
假如有眼罩或干凈紗布
可以找來蓋住眼睛
然后盡快就醫
假如癥狀較輕
普通1到3天內就能恢復
↑小伴侶在呼倫貝爾市扎蘭屯金龍山滑雪場滑雪。新華社發
滑雪時若包養故事何防止呈現雪盲癥狀
專家提出
第一滑雪的時光不宜過長
普通不要跨越5個小時
并且要佩帶防紫外線的專門研究護包養意思目鏡
防止眼睛長時光裸露在雪地陽光下
第二日常留意用眼衛生
飲食中多彌補維生素A、
維生素C和維生素E
讓眼睛變得“敞亮又閃耀”
第三假如產生雪盲癥
要留意多歇息
盡量防止睜眼
可以冷敷加重痛苦悲傷
萬萬不克不及熱敷
如許會加劇眼部包養行情的不適癥狀
此外
長時光在戶外滑雪嬉雪
還要留意防止“凍傷”
人體能經由過程神經、內排泄體系等調理體溫
但這種調理是無限度的
一旦周遭的狀況溫渡過低且連續時光過長
就包養網會惹起血管痙攣、血流削減
肢體遠端血液輪迴較差的部位就會受損
所以耳、鼻、手、腳等“末梢”最易被“凍”
北京年夜學第一病院太原病院
皮膚科履行主任王云表現
停止冰雪活動時
一旦包養甜心網感到皮膚紅腫、痛癢
就要惹起器重
↑游客在太原稻田公園體驗雪地摩托。新華社記者 楊晨曦 攝
坊間風聞
凍傷后要用雪搓、用冰揉、用火烤……
這些十足過錯
包養情婦并且還會減輕組織毀傷
對的做法是趕緊找個熱和地兒
將受凍部位泡在37-40攝氏包養度的溫水中
如果沒包養網有溫水
可以用溫熱毛巾籠罩受凍部位
或應用體溫停止疾速復溫包養意思
此外，凍傷后要留意預防沾染
不克不及用手抓
如果凍傷嚴重必需實時就醫
上面劃重點
病院并沒有“凍傷科”
看凍傷請掛燒傷科
↑圖片起源：國度衛健委“安回到家的第二天，裴毅就跟著秦家包養商團來到了祁州，只留下了從蘭府借來的婆婆和媳婦，兩個丫包養甜心網鬟，還有兩個療養院。康中國”大眾號
包養一個月價錢在滑雪場等室外
還要學會辨認“風冷指數”
風力級別越高
身材熱量流掉速率越快
皮膚溫度就越低
當風力級別很高時
即便氣溫不是特殊低
凍傷包養留言板也能夠產生
一句話
雪景很美
活動很酷
但萬萬不克不及“要風采不要溫度”
維護好本身
才幹在包養網雪窖冰天里玩得歡樂
記者：劉揚濤、馬曉媛
制圖：馬包養曉媛
編纂：吳俊寬、高萌、黃緒國